Klettergriffe, Hangboards und Krafttraining

Ein Trainingsboard mit Leisten unterschiedlicher Tiefen ist die platzsparendste Lösung für die Wohnung, aber genau hier übertrainiert man sich am leichtesten – Finger und Sehnen passen sich viel langsamer an als Muskeln und Verletzungen vom Trainingsboard heilen monatelang. Beginnen Sie kurz, mit Beinunterstützung oder Entlastung, und steigern Sie die Belastung von Woche zu Woche. Wählen Sie Klettergriffe für Ihre eigene Wand nach dem Stil, den Sie trainieren möchten, und montieren Sie diese an einem tragfähigen Untergrund, nicht an Gipskarton.